Om gezond en fit te blijven, moeten we gezond eten, voldoende bewegen en de hele dag door regelmatig vocht innemen. Veel processen in ons lichaam verlopen niet correct wanneer er een vochttekort is. Maar hoeveel moeten we nu eigenlijk echt drinken en hoe kun je dat het beste aanpakken?
Zo veel zou je moeten drinken
Over de hoeveelheid vocht die we moeten innemen, bestaan veel misverstanden. Mogelijk komt dit doordat de ideale hoeveelheid voor ieder mens anders is. Wat voor jou perfect is, kan voor je partner of een gezinslid onvoldoende zijn. Te veel water drinken is overigens ook niet goed, het gaat erom dat je precies de juiste balans weet te vinden.
Je kunt het eenvoudig berekenen, maar let op: de kans dat je veel te kort drinkt, is groot! Neem je eigen lichaamsgewicht in kilo’s als uitgangspunt. Vermenigvuldig dit met 35 milliliter en je weet hoeveel water je per dag zou moeten drinken. Weeg je 80 kilo, dan moet je dus 2,8 liter water drinken. Haal je dat?
Niet alleen water
Het meest eenvoudig om aan je dagelijkse vochtbehoefte te kunnen voldoen, is veel water drinken. Met name kraanwater, dus geen frisdranken, want die bevatten ongezonde suikers en andere toevoegingen. Maar alleen water is voor veel mensen wat saai. Je kunt water echter wel als basis gebruiken voor bijvoorbeeld een heerlijke kop thee.
Door te kiezen voor losse thee heb je zelf helemaal in de hand hoe sterk je die thee maakt en wat je er precies in doet. Je kunt eindeloos variëren en de samenstelling van jouw kopje thee ook perfect afstemmen op het moment van de dag. Zo kun je kiezen voor een melange met oppeppende kruiden voor het begin van de dag, terwijl je rustgevende kruiden selecteert voor in de avond, ter voorbereiding op de nachtrust.
Gezonde levensstijl
Veel mensen zijn tegenwoordig een stuk bewuster bezig met een gezonde levensstijl. Men wordt zich steeds nadrukkelijker bewust van de gevaren van bijvoorbeeld overgewicht, want daardoor kunnen allerlei aandoeningen ontstaan. Het drinken van groene thee past uitstekend in een gezonde levensstijl.Â
Je krijgt op die manier voldoende water binnen, je geniet volop van de intense smaak van de door jou geselecteerde theesoort en je neemt een product tot je dat volledig natuurlijk is. Wat wil je nog meer? Groene thee kan je zelfs helpen bij het bereiken van je streefgewicht!
