Ontmoet Demi van Thuil: een veelzijdige kracht die niet alleen vrouwen begeleidt naar fysieke en mentale kracht als online fitnesscoach, maar ook een cruciale rol speelt als verpleegkundige.
Haar reis begon als een persoonlijke zoektocht naar welzijn toen ze zichzelf niet lekker in haar vel voelde, maar nu schittert ze als coach voor andere vrouwen. In dit interview gaan we dieper in op haar reis; van haar eigen worstelingen tot het empoweren van anderen door middel van fitness.
Maak je klaar om geïnspireerd te worden door haar transformatie en toewijding om anderen te helpen hun kracht te vinden. Lees snel verder!
Om te beginnen, kun je ons vertellen wie je bent en wat je doet?
''Ik ben Demi. Online coach ik vrouwen om zowel mentaal als lichamelijk sterker te worden! Op mijn social media wil ik hier ook vrouwen bij helpen en ze ook meer leren over spiergroei. Daarnaast ben ik ook werkzaam als verpleegkundige!''
Kun je ons wat vertellen over jouw reis in de fitnesswereld? Hoe ben je begonnen en wat heeft je gemotiveerd om fitness influencer te worden?
''Helaas ben ik begonnen met sporten om een minder leuke reden: ik zat namelijk niet lekker in mijn vel en ik had vaak eetbuien.
Ik wilde fitter worden maar ik had van alles qua sport al geprobeerd; ook al vaker de sportschool gesponsord, maar ik ging 5 jaar geleden toch maar weer een poging wagen.
Uiteindelijk was het toen een blijvertje! Door het sporten veranderde mijn zelfbeeld en zo ook mijn relatie met voeding. Daarom wil ik hier graag andere mensen bij helpen door middel van mijn TikTok en Instagram!''
''Bij mijzelf is er een switch gaande het afgelopen jaar. Eerst belandde ik van eetbuien in restricties en juist overmatig bezig zijn met het sporten. Echter, het afgelopen jaar heb ik meer balans kunnen vinden.
Ook is het vervormen van mijn lichaam niet meer mijn prioriteit, maar meer mentaal welzijn en genieten van dingen in het leven. Op het moment track ik daarom mijn calorieën niet meer, en als ik voel dat ik rust nodig heb dan neem ik dat ook.
Ik vind het goed om dit ook te laten zien omdat veel mensen helaas problemen ervaren met relatie met voeding en/of de juiste balans vinden. Ik laat op social media mijn eigen journey zien en ik hoop dat ik mensen hiermee kan inspireren.''
Hoe ziet jouw trainingsschema eruit?
''Op dit moment heb ik een upper/lower schema. Dus, ik train twee keer mijn upperbody en twee keer mijn lowerbody. Welke dagen ik dit doe verschilt, doordat ik dus als verpleegkundige werk en onregelmatige diensten heb. Voorheen trainde ik vijf keer per week, maar dit was allemaal wat te veel.''
Wat is jouw favoriete oefening en waarom?
''Goede vraag... Ik heb namelijk niet per se een favoriete oefening, omdat ik denk dat de juiste trainingsvolgorde en volume van belang is en hier ook minder favoriete oefeningen bij horen om progressie te maken.
Maar, als ik moet kiezen, dan kies ik de KAS glute bridge. Hier heb je de continue spanning op je glutes en kun je echt de burn voelen. Ik vind het leuk om tot spierfalen te gaan.''
Zijn er bepaalde supplementen die je met regelmaat gebruikt?
''Pfoe haha, heb je even? Ik gebruik standaard eiwitpoeder en Daily van ESN: hierin zit creatine, collageen en glutamine. Dit is een aanrader, aangezien creatine helpt bij spieropbouw, collageen ter verbetering van je huid, haar en nagels en glutamine voor verbetering van je stofwisseling in je darmen.
Verder qua supplementen pillen neem ik magnesium bisglycinaat, omega 3, vitamine d3, zink en biotic pro.
Alle producten die ik gebruik zijn van ESN. Ik heb hier een samenwerking mee en ben hier erg tevreden over. Ik heb in het verleden producten geprobeerd van andere merken, maar er tipt niks aan de producten van ESN!''
Welke belangrijke lessen heb je geleerd van jouw fitnessjourney die je zou willen delen met anderen?
''Ik heb meerdere belangrijke lessen geleerd!
1. Hou een vast schema aan die gebaseerd is op jouw doelen en ook op jouw mogelijkheden. Je kunt een influencer wel 6 keer zien sporten in de week maar wanneer voor jou 3 keer haalbaar is, is dat wat je moet doen!
2. Vergelijk jezelf nooit met een ander. Je bent mooi zoals je bent en iedereen heeft zijn eigen journey en rugzakje.
3. Zorg ervoor dat je hard traint! Veel trainen echt ver weg van falen wat super zonde is, dan haal je niet de maximale potentie uit jezelf.
4. Zie sporten als iets wat jou gaat helpen met fitter in je vel te zitten, niet omdat jij jezelf haat. Sporten gaat hier namelijk niet bij helpen, hier is het mentale stuk veranderen belangrijk voor.
5. Geduld! Helaas ontbreekt dit in de maatschappij, in de tijd van nu hebben we alles per direct. Dit werkt niet met je fitnessdoelen, dit heeft VEEL tijd nodig.
6. Zorg ervoor dat je de juiste balans hebt. Zowel qua voeding als in de sportschool. Er zijn meer dingen belangrijk dan alleen de sportschool. Wanneer je ervoor zorgt dat je de juiste balans hebt in voeding, heb je ook minder kans op een verstoorde relatie met voeding. Hou de 80/20 regel dagelijks aan.''
Wil jij meer van Demi zien? Volg haar dan op Instagram!