Zowel bij de drogist als op de counter van de sportschool: CBD olie. Dat is niet gek, want zelfs topsporters zweren bij het uit hennep afkomstige voedingssupplement. Wat er in het flesje zit en waar het goed voor is, lees je in dit artikel.
Wat is CBD Olie?
CBD is een stof die wordt gewonnen uit de hennepplant. Het is een niet-psychoactieve stof die perfect past in ons endocannabinoïde systeem. Niet-psychoactief wil zeggen dat je er niet high van wordt. Dat moet niet de bedoeling zijn van een voedingssupplement en dat mag ook niet. Daarom wordt er bij gekeurde CBD olie streng gecontroleerd tijdens de productie. Het endocannabinoïde systeem is een verzameling receptoren in je lichaam waarin lichaamseigen stofjes, maar dus ook stoffen als CBD, als een sleutel in een slot passen.
CBD olie is een voedingssupplement op basis van een plantaardige olie zoals hennepzaadolie of olijfolie met een CBD-rijk hennepextract. Dat maakt de olie dun vloeibaar en makkelijk te doseren. Om die reden tref je vaak CBD olie aan in pipetflesjes.
Wat doet CBD met je lichaam en geest?
CBD olie is hot bij vecht- en krachtsport. Voormalig MMA-wereldkampioen Bas Rutten, UFC vechter Nate Diaz en grote namen in de MMA als Hans Molenkamp, Rampage Jackson, Daniel Cormier en Conor McGregor gebruiken CBD voor spierherstel. Maar wat doet het precies?
CBD kan rust en ontspanning geven voor het slapen gaan, waardoor de slaapkwaliteit omhoog gaat. Slaap is dan ook het beste herstel voor het lichaam. Maar CBD heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen. Dat zorgt ervoor dat spierpijn eerder voorbij gaat waardoor je ook eerder weer kunt trainen. Verder heeft CBD een regulerende werking op het stresshormoon cortisol en op de katabolische hormonen, waardoor spiermassa minder snel wordt afgebroken.
Hoeveel CBD doseren?
Dat hangt vooral af van de sterkte van de olie en natuurlijk je voorkeur. CBD olie in pipetflesjes is verkrijgbaar in sterktes van 1% tot wel 20%. Een CBD olie van 5% is de gouden standaard geworden. Niet alleen omdat er veel keuze in dit segment is, maar ook omdat het doseren eenvoudig kan worden opgeschroefd of verlaagd.
Begin eens met bijvoorbeeld de welbekende Medihemp CBD Olie 5% en doseer 1 tot 3 druppels per dag. Je druppelt CBD olie onder de tong, waar de slijmvliezen zorgen voor een snelle opname. Houd het eventjes onder de tong en slik het daarna door. Afhankelijk van je eigen behoefte kun je meer of minder druppels nemen, of kiezen voor een andere concentratie die beter bij je past.
Na enkele weken consequent druppelen openbaren zich de meeste gezondheidsvoordelen, maar sommige voordelen, zoals de ontstekingsremmende eigenschappen werken direct. Daarom is het zo’n succes in de sportschool.
Heeft CBD ook nadelen?
Buiten het feit dat het weer een supplement is waar je in kunt investeren heeft CBD voor zover bekend geen nadelige bijwerkingen. De olie zelf kan in hoge doseringen van enkele tientallen druppels licht laxerend werken. Daarom is het een goed idee om een sterkere olie te kiezen als je behoefte hebt aan meer CBD.
Welke CBD is goed?
Let bij het aanschaffen van CBD op de speerpunten van de fabrikant. Kies voor een gecontroleerde en veilige olie, bijvoorbeeld door analysecertificaten te checken die sommige producenten aanbieden op de website. Het feit dat fabrikanten inzicht bieden in het productieproces kan ook vertrouwen wekken. Let daarbij op steekwoorden als zware metalen en gebruik van pesticiden. Dat zijn geen stoffen die je in je CBD olie wilt terug vinden.
Wat je wel in je flesje wilt zien zijn stoffen als terpenen en flavonoïden, maar bijvoorbeeld ook CBDA. CBDA is de zuurvorm van CBD die aanvullende voordelen biedt bij het sporten. CBD olie met CBDA tref je aan in zogenoemde raw of full-spectrum CBD olie, waarbij de olie niet verwarmd is geweest na de extractie. De full-spectrum CBD oliën van Hemplife en Medihemp zijn uitstekende keuzes.
CBD Ervaringen
Wereldwijd wordt CBD zowel in de sportschool als thuis gebruikt. Naast opstapelend wetenschappelijk bewijs voor de positieve invloed van CBD op ons gestel, is er daardoor ook steeds meer anekdotisch bewijs. Immers, hoe meer mensen vergelijkbare ervaring met CBD hebben, des te meer we er iets over kunnen zeggen. Ook de bekende YouTuber Joe Rogan noemt regelmatig hoe CBD olie hem helpt bij herstel. En in 2018 heeft de anti-doping waakhond WADA CBD geschrapt van de lijst met verboden substanties. CBD stond op deze lijst omdat aangenomen werd dat alles uit de hennepplant je high zou maken. En nogmaals, dat is niet het geval.
