Regelmatig bewegen is gezond, maar hoe begin je eraan als je jezelf eigenlijk niet zo goed kunt motiveren? Gelukkig zijn er apps die je daarbij kunnen helpen. We bespreken vier leuke apps die je kunnen motiveren om te gaan sporten en die je dankzij de diensten van de verschillende internet providers van Nederland gemakkelijk kunt downloaden op je smartphone of tablet.
8Fit
Wil je graag wat veranderen aan je levensstijl, maar weet je niet waar te beginnen? Download dan de app 8Fit, want die bied je een goede stok achter de deur. Met behulp van 8Fit kun je je levensstijl veranderen zonder dat je daar je leven helemaal voor moet omgooien. De app ondersteunt je zowel in het bewegen als het aanpassen van je voeding. Je kunt work-outs goed op jezelf laten aansluiten en passende voedingsroosters krijgen. Je hoeft niet meteen aan alle doelen te voldoen, maar daarin kun je jezelf wel uitdagen. Zo verandert je levensstijl stukje bij beetje en kun je het gewenste resultaat bereiken.
7 Minute Workout
Elke dag zeven minuten een work-out doen, dat klinkt toch wel doenlijk? De app 7 Minute Workout begeleid je hierin en herinnert je aan je work-out. Zo word je gestimuleerd om elke dag weer even een paar minuten de tijd te nemen om aan je lichaam te werken. Je kunt een full-body work-out doen of alleen een bepaald deel van je lichaam trainen. Ondanks de beperkte inspanning, zal je merken dat er fitter van wordt. Misschien motiveert het je zelfs tot meer!
Zombies, Run!
Zie je hardlopen op zich wel zitten omdat het gratis is en je het op ieder moment kunt doen, maar lijkt het je zo saai om te doen en demotiveert dat je? Download dan de app Zombies, Run!. Deze app prikkelt je fantasie door je te laten geloven dat je in een zombie-apocalyps terechtgekomen bent. Daar kun je 200 verschillende missies uitvoeren. De app vertelt je wanneer je moet rennen en wanneer je moet wandelen. Ondertussen hoor je zombies grommen en wordt alles heel spannend gemaakt, maar stiekem ben je aan intervaltraining aan het doen om uiteindelijk vijf kilometer aan een stuk te leren rennen. Als je wilt kun je er muziek bij luisteren, maar gaat wel een beetje ten koste van het zombiehoorspel.
Fit for Battle
Is fantasy meer je ding dan zombies? Dan kun je ook kiezen voor de app Fit for Battle. Daarin ben je de held van een fantasy-avontuur in een soort World of Warcraft. Terwijl jij je doelen behaalt door te rennen en te wandelen, wordt jouw personage steeds sterker. Iedere work-out die je doet, is een quest. Jouw prestaties zijn van grote invloed op het vervolg van het verhaal. Onderweg vertellen dwergen en elfen je welk tempo je dient aan te houden, terwijl je luistert naar heldhaftige muziek die je je sterk doet voelen. Een leuke manier om aan je conditie te werken.
Ook om te profiteren van deze apps moet je in beweging komen. Maar ze bieden je wel een stok achter de deur om van de bank te komen en wat aan sport te gaan doen. Ze kunnen het opstapje bieden dat jij nodig hebt om toch te gaan bewegen. Ook als je daar zombies of dwergen bij nodig hebt!
