Stap in de veelzijdige wereld van Jessy Knijn, de meester van gaming met een YouTube-kanaal dat meer dan 500.000 abonnees heeft veroverd. Maar Jessy is meer dan alleen gaming; zijn andere social media-kanalen onthullen een fascinerende mix van sport, gezondheid en humor.

Achter Jessy schuilt een persoonlijke triomf, want door krachttraining heeft hij een indrukwekkende 40 kg verloren. In dit exclusieve interview deelt Jessy niet alleen zijn verhaal, maar geeft hij ook op een luchtige manier waardevolle tips. Lees snel verder!

Om te beginnen, kun je ons vertellen wie je bent en wat je doet?

''Mijn naam is Jessy Knijn en ik heb een game kanaal met ruim 500.000 abonnees op YouTube. Op mijn andere socials focus ik mij op sport, gezondheid en humor en neem ik mijn volgers mee in mijn dagelijks leven.

Ik ben door middel van krachttraining 40 kg afgevallen en deel mijn verhaal waarbij ik op een leuke manier sport en voeding tips geef.''

Kun je ons wat vertellen over jouw reis in de fitnesswereld? Hoe ben je begonnen en wat heeft je gemotiveerd om fitness influencer te worden?

''Mijn reis begon bij mijn persoonlijke doel. Door mijn overgewicht was ik altijd vrij onzeker en plaatste ik niet veel op mijn social media. Dit veranderde toen iemand mij voor het eerst meenam naar de sportschool.

Ik werd meteen verliefd op het krachttrainen wat resulteerde in gewichtverlies. Dit gaf zelfverzekerdheid en daarom ook de moed om dit verhaal te delen. Het motiveerd mij enorm om te zien dat ik hiermee heel veel mensen kan helpen die met hetzelfde probleem zitten waar ik mee worstelde.''

Je geeft aan dat je ondertussen al 40KG bent afgevallen, wat natuurlijk ontzettend knap is. Hoe heb je dit voor elkaar gekregen? Heb je hier een speciaal dieet of een specifieke trainingsroutine voor gevolgd??

''Voordat ik 40kg ben afgevallen heb ik van alles geprobeerd, maar ik hield het simpelweg gewoon niet vol. Ik ben door de passie voor krachttraining informatie gaan opzoeken over voeding. Ik wou simpelweg gewoon spieren opbouwen.

Hier leerde ik hoe ik gezonde, maar lekkere eiwitrijke maaltijden kon klaarmaken en dat gezond eten helemaal niet vies hoeft te zijn. Ik ben mij hier verder in gaan verdiepen en dat heeft ervoor gezorgd dat het een gewoonte is geworden. Ook verbied ik mijzelf niks. Pizza bestellen mag, mits ik de dag erna gewoon weer door ga waar ik was gebleven. Het is een lifestyle en geen dieet.''

Welke rol speelt social media in jouw fitnessjourney en hoe gebruik je het om anderen te inspireren?

''Social media speelt niet een enorme rol in mijn fitnessjourney. Zonder social media zou ik precies hetzelfde doen, alleen dit niet delen. Door mijn aanhang die ik al had vanaf mijn game kanaal merkte ik wel dat er veel mensen waren die met dezelfde problemen lopen als waar ik mee liep. Ik heb er dus voor gekozen om deze mensen te helpen doormiddel van mijn ervaringen te delen.''

Hoe ziet jouw trainingsschema eruit?

''Twee jaar lang heb ik een PPL schema gevolgd (Push, Pull, Legs). Op dit moment ben ik overgegaan op een ander schema, namelijk: Upper, Lower, Rust, Push, Pull en Legs waardoor ik een extra rustdag hanteer. Hiermee merk ik meer progressie omdat mijn hestel beter is.''

Wat is jouw favoriete oefening en waarom?

''Mijn favoriete oefening is de deadlift, omdat ik daar het sterkste in ben vergeleken met de squat en de benchpress. Ik doe deze oefening nu alleen niet in een calorieën tekort.''

Zijn er bepaalde supplementen die je met regelmaat gebruikt?  

''Alle supplementen die ik gebruik op dit moment zijn van ESN. ik gebruik verschillende soorten vitamines, visolie, magnesium, kalium, creatine, eiwitpoeders en pre workout.''

Welke belangrijke lessen heb je geleerd van jouw fitnessjourney die je zou willen delen met anderen?

''Niet te hard van stapel lopen. Laat je lichaam wennen aan de oefeningen en probeer deze oefeningen te masteren. Elke week wat zwaarder, maar blijf gecontroleerd trainen

Wat afvallen betreft is mijn nummer één tip: omarm foutjes en zet door. Laat je niet demotiveren bij de eerste beste fout. Één dag verkeerd eten in de maand gaat de andere 29 dagen niet verpesten. Houd dat in je hoofd.''