Best Geteste Vitamine D
Vitamine D3 - Nutribites
Met de Vitamine D3 capsules van Nutribites haal je een van de beste vitamine D supplementen van 2025 in huis. Deze capsules bevatten enkel vitamine D3 (25mcg per capsule), de best opneembare vorm van Vitamine D. Verder zijn de capsules goed geprijsd, zitten er geen onnodige vulstoffen in en zijn de capsules juist gedoseerd. Verder bevatten deze capsules virgin olijfolie, dit zorgt ervoor dat de vitamine D3 nog beter opgenomen kan worden door het lichaam.
Wat is het beste vitamine D supplement? Welke vitamine D merken zijn eigenlijk het beste? Zijn dit vragen die jij hebt?
Goed nieuws! In dit artikel vertellen we je alles wat jij moet weten bij het kopen van een goed vitamine D supplement.
Wij hebben een uitgebreid onderzoek gedaan waarbij we tientallen vitamine D supplementen hebben vergeleken op prijs, ingrediënten, onnodige vulstoffen, vorm en doseringen.
Op basis hiervan hebben we een top-5 samengesteld met de beste opties van dit moment. Kortom, benieuwd naar de resultaten? Lees dan gauw verder!
Vitamine D vergelijken: de top 5 beste opties!
Merk | Product | Prijs | Per dosering | Dosering |
|---|---|---|---|---|
1. Nutribites | € 19,00 | € 0,10 | 25 mcg | |
2. Vitakruid | € 17,89 | € 0,15 | 25 mcg | |
3. Natuurlijk Presteren | € 24,95 | € 0,12 | 25 mcg | |
4. Bonusan | € 15,99 | € 0,18 | 25 mcg | |
5. Proviform | € 18,95 | € 0,19 | 50 mcg |
Om te bepalen welke vitamine D supplementen het beste zijn, hebben wij een uitgebreid onderzoek gedaan. Hierbij hebben o.a. gekeken naar de online populariteit (reviews), de prijs / kwaliteit en de ervaringen van andere consumenten.
19+ Producten vergeleken
25+ Ervaringen gecheckt
8+ uur onderzoek
Wat is de beste Vitamine D?
Wat is het beste vitamine D merk? Zit er veel verschil in de kwaliteit van vitamine D supplementen? Waar koop ik goede vitamine D?
Het zijn vragen die we haast dagelijks krijgen en dat snappen ontzettend goed. Tegenwoordig is er namelijk zoveel informatie dat het ontzettend moeilijk is een goede keuze te maken.
Om je voor eens en altijd op weg te helpen hebben wij een uitgebreide vitamine D test gedaan. Hierbij hebben we tientallen vitamine D supplementen vergeleken op:
- Prijs
- Dosering
- Onnodige vulstoffen
- Opneembaarheid
Op basis van deze resultaten hebben we de 5 merken en producten die als beste uit de test zijn gekomen op een rijtje gezet. Kortom, door te kiezen voor een van onderstaande opties weet je zeker dat jij een goed vitamine D supplement in huis haalt.
1. Vitamine D3 - Nutribites
Ingrediënten
Prijs / kwaliteit
Samenstelling
Onze favoriete keuze op het gebied van Vitamine D supplementen? De Vitamine D3 capsules van Nutribites. Geen enkel supplement kwam namelijk zo goed uit onze test als deze capsules.
Eigenlijk scoort deze capsule op elk onderdeel goed. Zo beschikt hij over een eerlijke prijs, is de dosering goed en bevatten de capsules virgin olijfolie voor een nog betere opneembaarheid.
Verder bevat een softgel nutribites Vitamine D3 de veilige dosering van 1.000 IE/IU waardoor je het supplement dus makkelijk en veilig kunt nemen.
Overigens bevat dit supplement enkel vitamine D3, de best opneembare vitamine D voor het lichaam. Overigens is deze Vitamine D3 afkomstuig uit de natuurlijke bron wolvet.
Kortom, als jij op zoek bent naar het beste vitamine D supplement, dan is dit product van Nutribites een absolute aanrader.
Voordelen Vitamine D3 - Nutribites
Nadelen Vitamine D3 - Nutribites
2. Vitakruid Vitamine D3 Vegan
INGREDIËNTEN
Prijs / kwaliteit
Samenstelling
Op nummer 2 van deze lijst met beste vitamine D supplementen vinden we de Vitamine D3 Vegan van Vitakruid. Zoals de naam al doet vermoeden is dit een vitamine D supplement speciaal gemaakt voor vegans.
Waar de meeste vitamine D supplement vaak gewonnen worden uit schapenwol, is dat bij deze vorm niet het geval. Deze vitamine D3 van Vitakruid is namelijk gevormd uit algen en dus 100% plantaardig.
Per tablet bevat dit supplement 25 mcg vitamine D3. Hiermee voldoet het product dus aan de richtlijnen en is het veilig en goed te doseren. Ook bevatten deze tabletten enkel vitamine D3, de best opneembare vorm van vitamine D.
Het enige minpunt van dit supplement? Er is geen olie toegevoegd en het is dus een tablet. Voor een optimale opneembaarheid wil je het supplement daarom altijd combineren met een vetrijke maaltijd.
Voordelen Vitakruid Vitamine D3 Vegan
Nadelen Vitakruid Vitamine D3 Vegan
3. Natuurlijk presteren Vitamine D
INGREDIËNTEN
Prijs / kwaliteit
Samenstelling
Op nummer 3 van deze lijst met de beste vitamine D supplementen van 2025 vinden we de vitamine D capsules van Natuurlijk Presteren.
Zoals de naam al doet vermoeden maakt Natuurlijk Presteren natuurlijke supplementen. De afgelopen jaren is dit merk hard gegroeid in Nederland en dat is natuurlijk niet voor niets.
Ook het vitamine D3 supplement van Natuurlijk Presteren is goed uit onze test gekomen. Zo is dit het goedkoopste vitamine D supplement uit onze lijst met een prijs van € 0,12 per dosering.
Verder bevat dit supplement - net als de meeste andere - 25 mcg / 1.000 IE per softgel. Een veilige dosering die aan alle richtlijnen voldoet.
Ook bevatten deze capsules een klein beetje olijfolie. Dit om de opneembaarheid van de vitamine D te verbeteren.
Voordelen Natuurlijk presteren Vitamine D
Nadelen Natuurlijk presteren Vitamine D
4. Bonusan Vitamine D3
INGREDIËNTEN
PRIJS / KWALITEIT
samenstelling
De nummer 4 van deze lijst is de Bonusan Vitamine D3. Wederom een goed vitamine D supplement dat je veilig kunt kopen.
Zo bevatten deze tabletten een 25mcg vitamine D3 per capsule, bevatten de capsules olijfolie wat zorgt voor een betere opneembaarheid en zijn er geen onnodige toevoegingen gedaan zoals bijvoorbeeld omega-6 vetzuren.
Verder betaal je voor deze vitamine D een goede prijs en haal je voor een degelijk bedrag simpelweg een goed product in huis.
Kortom, zeker de moeite waard als je het ons vraagt.
Voordelen Bonusan Vitamine D3
Nadelen Bonusan Vitamine D3
5. Proviform vitamine D3 vegan 5 mcg druppels
INGREDIËNTEN
PRIJS / KWALITEIT
samenstelling
We sluiten deze lijst af met de Proviform vitamine D3 vegan 5 mcg druppels. Zoals je kunt zien zijn dit geen capsules maar druppels, dit biedt verschillende voordelen.
Zo is deze vitamine D3 ook geschikt voor baby's en kinderen en kun je door de druppels gemakkelijk de dosering afmeten. Deze vitamine D druppels bevatten MCT-olie voor een betere opneembaarheid. Verder is het product vrij van onnodige vulstoffen of allergenen.
Ook is het product geschikt voor vegetariërs en veganisten. Het nadeel van dit product? De prijs is relatief hoog, helemaal bij een hoge dosering.
Voordelen Proviform vitamine D3 vegan 5 mcg druppels
Nadelen Proviform vitamine D3 vegan 5 mcg druppels
Waar moet je op letten bij het kopen van Vitamine D?
Waar moet je eigenlijk op letten bij het kopen van een vitamine D supplement? Wat is het beste vitamine D supplement volgens de consumentenbond? Het kopen van een goed vitamine D supplement is helaas best moeilijk tegenwoordig. Dit heeft meerdere redenen.
Allereerst zijn er tegenwoordig ontzettend veel merken die Vitamine D verkopen waardoor er flinke prijsverschillen zijn. Dit maakt het moeilijk om te bepalen wat nu een acceptabele prijs is voor een vitamine D supplement.
Naast de verschillende supplementen merken zit er ook verschil in de vorm, de werkzaamheid, eventuele vulstoffen en de prijs.
Om het leven een stuk makkelijker te maken hebben we hieronder de belangrijkste zaken op een rijtje gezet. Door deze criteria in het achterhoofd te houden wordt het kopen van vitamine D een stuk makkelijker.
Welke Vitamine D is het beste?
Er zijn verschillende vormen van Vitamine D maar welke vorm van vitamine D is nu eigenlijk het beste? Om antwoord op deze vraag te geven hebben we meerdere wetenschappelijke onderzoeken geraadpleegd.
We willen hier niet te diep op in gaan omdat we dingen met dit artikel juist makkelijker willen maken, niet moeilijker. Daarom hieronder de belangrijkste conclusie uit deze wetenschappelijke onderzoeken:
Vitamine D3 wordt het best opgenomen door ons lichaam en laat de vitamine D waarden langer pieken in ons lichaam. (bron)
Wanneer jij een goed vitamine D supplement zoekt wil je dus altijd kijken naar een supplement dat Vitamine D3 bevat.
Tegenwoordig zijn er ook veel (vaak goedkopere) supplementen die Vitamine D2 bevatten. Deze wordt onder dezelfde noemer verkocht, maar is dus veel minder goed op te nemen door het lichaam.
Dosering
Vanuit de Europese voedselveiligheidsautoriteit (EFSA) wordt maximaal 100 microgram vitamine D per dag geadviseerd (bron). Wanneer je voor een langere periode te veel vitamine D binnenkrijgt kan dit namelijk schadelijk zijn.
Om dit te voorkomen zijn er maximale doseringen afgesproken. In het geval van Vitamine D geldt dat deze maximaal 25mg per dosering mogen bevatten.
In de praktijk zie je echter dat sommige supplementen dit soort richtlijnen niet zo serieus nemen en producten produceren die deze maximale hoeveelheden ruim overschrijden.
Bij het kopen van vitamine D supplementen is het dus altijd van belang dat je goed kijkt naar de dosering vitamine D in het supplement. Een hogere dosering is dus lang niet altijd beter omdat dit schadelijk kan zijn voor je gezondheid op de lange termijn.
Vitamine D vormen
Wist je dat vitamine D een vetoplosbare vitamine is? Concreet houdt dit in dat het supplement beter opgenomen wordt door ons lichaam wanneer het gecombineerd wordt met een bron van vetten.
Om deze reden is een vitamine D supplement op basis van olie de beste keuze. Wanneer je een ander tablet hebt zoals bijvoorbeeld een kauwtablet, moet je dit supplement altijd nemen in combinatie met een bron van vetten.
Onze voorkeur gaat daarom altijd uit naar een vitamine D supplement op olie basis, puur om het makkelijk te maken
Onnodige vulstoffen
In onze lijst met beste vitamine D supplementen hebben we er bewust voor gekozen om supplementen met onnodige vulstoffen te vermijden uit onze lijst.
Onze voorkeur gaat altijd uit naar supplementen die zo puur zijn als het maar kan. Vitamine D kauwtabletten bevatten bijvoorbeeld vaak ongezonde zoetstoffen die voor een "lekkere" smaak zorgen. Onnodig als je het ons vraagt.
Daarnaast zijn er ook verschillende vitamine D tabletten die ook andere voedingsstoffen bevatten die je eigenlijk helemaal niet nodig hebt. Ook dit is in onze ogen vrij nutteloos.
Prijs
Het kopen van de beste vitamine D kan natuurlijk niet zonder rekening te houden met de prijs. Helaas hebben we een nieuwtje voor je: goedkoop is vaak duurkoop op het gebied van supplementen.
Wanneer een vitamine D supplement ontzettend goedkoop lijkt te zijn, klopt hier vaak iets niet. In veel gevallen wordt er gebruik gemaakt van de verkeerde vorm of een goedkopere vorm. Ook zie je vaak veel onnodige vulstoffen bij de goedkopere vitamine D supplementen. Dit zie je vaak bij budget winkels zoals de Kruidvat, Etos, Action etc.
Het vergelijken van vitamine D op prijs is daarom zeker de moeite waard. In onze tabel bovenaan de pagina hebben we de prijzen opgenomen zodat je gelijk kunt zien wat de gemiddelde zijn.
Wat is Vitamine D?
Vitamine D is een vetoplosbare vitamine, ook wel de "zonvitamine" genoemd. Vitamine D wordt namelijk aangemaakt in ons lichaam wanneer de huid in contact komt met de zon.
Vitamine D bestaat in 2 vormen:
- Vitamine D3 (cholecalciferol): Voornamelijk terug te vinden in dierlijke voeding zoals eieren en vette vis.
- Vitamine D2 (ergocalciferol): Voornamelijk te vinden in plantaardige voeding zoals paddenstoelen
Over het algemeen tonen onderzoeken aan dat de D3 variant van vitamine D een stuk beter wordt opgenomen door ons lichaam. (bron)
Omdat deze vorm voornamelijk uit dierlijke voeding te halen is, is het voor vegetariërs en veganisten moeilijk om voldoende van deze bron binnen te krijgen.
Hoe krijg ik Vitamine D binnen?
Zoals we hierboven al even kort beschreven hebben, wordt vitamine D ook wel de zonvitamine genoemd. Dit is natuurlijk niet voor niets. Vitamine D kun je op verschillende manieren binnen krijgen:
- Zonlicht: De beste manier om vitamine D binnen te krijgen is door je huid bloot te stellen aan zonlicht. Wanneer je huid namelijk blootgesteld wordt aan zonlicht maakt je lichaam zelf vitamine D2 en D3 aan.
- Voeding: vitamine D zit in vette vis, rundvlees, eigeel en kaas. Daarnaast vind je vitamine D2 over het algemeen in plantaardige voeding. Ook dit is een manier om vitamine D binnen te krijgen.
Waarom vitamine D supplementen kopen?
Doordat je vitamine D, maar op 2 manieren kunt opnemen of aanmaken is een Vitamine D tekort een van de vaakst voorkomende vitamine tekorten in de wereld. Momenteel wordt geschat dat zo'n 50% van de wereldbevolking te weinig zonlicht krijgt. (bron)
Ook in Nederland is het soms lastig om voldoende zon te krijgen. Laten we eerlijk zijn, in de winter schijnt de zon hier soms weken niet. Bovendien is de zonkracht in de winter vaak niet sterk genoeg om vitamine D aan te maken waardoor je lichaam afhankelijk is van vitamine D uit voeding en vitamine D die eerder is aangemaakt in de zomer.
Door vitamine D supplementen te slikken vul je dit tekort op en voorkom je een vitamine D deficiëntie. Simpelweg 1 dosering per dag zorgt er al voor dat je voldoende vitamine D binnenkrijgt.
Heb ik een vitamine D tekort?
Zoals je hierboven hebt kunnen lezen is een Vitamine D tekort helemaal niet gek. Doordat vitamine D slechts uit twee bronnen te halen is (de zon en voeding), kun je al snel tegen een vitamine D tekort aanlopen.
Helemaal op de lange termijn kan een vitamine D deficiëntie voor flinke gezondheidsklachten zorgen. Om deze reden wil je een vitamine D tekort natuurlijk kosten wat kost voorkomen.
Een vitamine D tekort zal voornamelijk klachten opleveren die te maken hebben met sterke botten, tanden en spieren. Dit komt doordat vitamine D nodig is om voeding in het lichaam op te nemen.
Wanneer jij een vitamine D tekort hebt, dan kun je dit merken aan verschillende symptomen. Veelvoorkomende vitamine D tekort symptomen zijn:
- Vermoeidheid
- Rugpijn (vooral onderin je rug)
- Minder vrolijk, meer kans op depressie (kan seizoensgebonden zijn)
- Bontontkalking
- Verzwakt immuunsysteem
Wanneer vitamine D in nemen?
Wanneer jij een vitamine D supplement inneemt, maakt inprincipe niet heel veel uit. Je kunt ervoor kiezen om dit te doen na een maaltijd, helemaal als je geen vitamine D supplement hebt met olijfolie of een andere bron van vetten zal het namelijk beter opgenomen worden op deze manier.
Wel wordt over het algemeen aanbevolen om deze vitamine D niet te nemen voor het slapen gaan. In sommige gevallen kunnen vitamine d receptoren namelijk negatieve effecten hebben op de slaap.
Welke vitamine D moet ik nemen?
Vitamine D supplementen bestaan vaak uit Vitamine D3 of Vitamine D2. Hierbij kun je het beste kiezen voor vitamine D3, verschillende onderzoeken tonen namelijk aan dat dit de beste vorm van vitamine D is.
Heb ik extra vitamine D nodig?
Extra vitamine D suppletie, is dat een goed idee of niet? Natuurlijk wil je een vitamine D tekort altijd voorkomen, alles waar te voor staat is echter ook niet goed. Hoe zit dit precies?
Onderzoek toont aan dat we voor optimale vitamine D waardes ongeveer 75mcg vitamine D per dag nodig hebben.
Hoeveel vitamine D jij extra nodig hebt, hangt van meerdere zaken af. Denk hierbij je voedingspatroon en hoe vaak je buiten bent.
Naast bovenstaande zijn er ook nog zogenaamde risico groepen die extra vitamine D3 nodig hebben voor een juist vitamine D gehalte in het lichaam:
- Kinderen t/m 3 jaar
- Mensen met een getinte huid
- Wanneer je weinig buiten komt
- Als je bedekte kleding draagt
- Wanneer je ouder bent dan 50
- Als je 70 jaar of ouder bent
- Tijdens je zwangerschap
Verder kan het ook voor vegetariërs en veganisten raadzaam zijn om extra vitamine D supplementen in te nemen, dit omdat veel vitamine D3 voorkomt in dierlijke producten. Tegenwoordig zijn er verschillende vegan vitamine D producten, ook in dit artikel hebben we hier een goede optie voor.
Kortom, hoeveel vitamine D jij nodig hebt voor een optimaal vitamine D gehalte in het lichaam is lastig te zeggen en hangt af van verschillende factoren.
Vitamine D in de winter
In de zomer is het een stuk makkelijker om te zorgen voor een gezond vitamine D gehalte in het lichaam. Waar vitamine D aangemaakt wordt door zonlicht is het natuurlijk logisch dat het ons lichaam dit in de winter veel minder goed kan doen. Vitamine D komt bovendien ook niet in heel veel voedingsbronnen terug en vaak is dit ook nog eens in een lage dosis vitamine D.
Kortom, in Nederland is een vitamine D tekort in de winter helemaal niet gek. De zon schijnt weinig en wanneer die schijnt, is hij eigenlijk niet sterk genoeg om de aanmaak van vitamine D te stimuleren.
Om deze reden is het zeker de moeite om in de wintermaanden te kijken naar een extra vitamine D supplement om deze tekorten op te vullen. Vitamine D binnenkrijgen wordt hierdoor simpelweg een stuk makkelijk en bovendien krijg je op deze manier toch je essentiële vitamine binnen.