Sporten doet de mens al eeuwenlang. Van zowel de oude Egyptische en Griekse beschavingen, als ook van de Romeinse tijd, weten we dat mensen sportieve activiteiten bedreven. Iets minder ver terug in de tijd zijn vervolgens sporten als voetbal, rugby, atletiek en nog wat later schaatsen populair geworden.
Hoewel het allemaal erg populaire sporten zijn, is er tegenwoordig één sport die nog veel populairder is: fitness. Iedereen kent wel iemand die lid is van de sportschool. En dat is niet voor niets, want de sportschool biedt veel voordelen. Volgens leden van een sportschool in Groningen zijn de onderstaande acht redenen de belangrijkste!
Je wilt je fysiek verbeteren
Een van de belangrijkste redenen om naar de sportschool te gaan is om er beter uit te zien. Krachttraining is een ideale manier om je lichaam (wat) vorm te geven. Niet alleen omdat je je spieren kunt laten groeien, maar ook omdat je er vet mee verbrandt waardoor die spieren weer beter zichtbaar worden. De één vult de ander dus aan. Dubbele winst dus, trainen in de sportschool!
Je wilt afvallen
Verbranden helpt dus om je fysiek er beter uit te laten zien. Maar vet verbranden leidt ook tot afvallen. En dat is de tweede veelgenoemde reden om te trainen in de sportschool. Voor wie dus niet gemaakt is voor hardlopen en wie geen zin heeft in lange duurritten op een racefiets, is de sportschool een ideaal alternatief.
Afvallen door te trainen met gewichten vraag je je af? Jazeker! Het is namelijk een fabel dat dat alleen kan met duurtraining. Krachttraining met gewichten leent zich uitstekend voor afvallen, zolang het aantal calorieën dat je verbrandt met trainen maar hoger is dan je calorie-inname. In combinatie met een persoonlijk afgestemd trainingsschema, zul je merken dat de resultaten snel komen!
Je wilt beter worden in jouw sport
Veel mensen doen fitness als primaire sport, wat wil zeggen dat ze alleen fitness doen (met welk doel dan ook). Maar wist je dat veel sporters fitnessen als tweede sporte, om zo beter te worden in hun eigen sport? Denk aan sporten als: zwemmen, voetbal, judo en basketbal. Allemaal sporten waar extra spierkracht (bijvoorbeeld voor springen of afzetten) je een betere sporter maakt! Wie weet ben je met wat extra krachttraining binnen no-time topscorer van jouw team!
Je wilt meer zelfvertrouwen
Je fitter voelen, er beter uitzien en een betere conditie hebben zijn ook zaken die je meer zelfvertrouwen geven. Ook een goede reden om te gaan fitnessen dus. Want een boost in je zelfvertrouwen komt je niet alleen goed van pas als je op vakantie gaat, maar ook tijdens bijvoorbeeld je werk!
Je wilt minder stress
Je kent de uitspraak ‘ontspanning door inspanning’ vast wel. Geloof jij daar in? Veel leden van Push & Pull in Groningen, waar wij naar de redenen om te gaan fitnessen vroegen, wel! En niet alleen hier, want uit meerdere onderzoeken blijkt dat het stressniveau verlaagd kan worden door te gaan sporten. Doordat je met je gedachten even niet bezig bent met de zaken waar je je normaal druk om maakt, maar met het sporten, kan je je stressniveau verlagen. Ook je werkgever kan dus profiteren van jouw sportiviteit, doordat jij minder stress ervaart van je werk. Niet voor niets is het bij veel sportscholen mogelijk om te sporten via je werkgever.
Je wilt mentaal sterker worden
Door jezelf in de sportschool, zoals ze dit noemen, te pushen, train je jezelf mentaal om door te zetten. Zeg je dus tijdens een oefening, waarbij je nog 4 herhalingen moet maken terwijl je al moe bent, dat je toch écht door moet zetten en dóe je dit vervolgens ook? Dan heb je hier in het dagelijks leven ook profijt van, omdat je jezelf leert te verzetten tegen een prikkel die zegt dat je moet stoppen. Het resultaat? Een voldaan gevoel, omdat je tóch door hebt gezet.
Je wilt meer energie
Toegegeven, dit is er één voor de langere termijn. Door een zware training te doen wordt je namelijk op korte termijn moe, maar op iets langere termijn leert je lichaam efficiënter om te gaan met de energie in je lichaam. Zo verhoogt sporten uiteindelijk je energieniveau juist.
Je wilt beter slapen
Een voordeel van het feit dat je op korte termijn moe bent is overigens dat je beter slaapt. En het stopt niet alleen bij sneller in slaap vallen, want ook je diepe slaap wordt dieper en beter.
Wanneer ga jij beginnen?
Genoeg redenen dus om direct te beginnen met sporten bij een sportschool. Nog een reden om direct te beginnen en die hierboven nog niet genoemd is, is het feit dat het leuk en gezellig is om te sporten. Nieuwe mensen leren kennen en gesprekken voeren met mensen die dezelfde interesse hebben is natuurlijk altijd leuk. Twijfel dus niet langer en ga lekker sporten. Wij wensen je veel plezier!
